Suplementos pré-treino

[SillexMembro nível 4]

Gostava de saber a vossa opinião sobre os suplementos pré-treino (arginina ou cafeína). Já experimentaram? 

Como farmacêutico, não sou particularmente adepto desses suplementos porque aumentam em demasia a frequência cardíaca com consequente risco de complicações como ataque cardíaco mas gostava de ter a vossa visão.

[FanfasMembro nível 2]

Nem conheço a arginina  para ser sincero, agora sei que a cafeína é um bom agente estimulante energético. Para mim basta um café antes de treinar

[SillexMembro nível 4]

Nem conheço a arginina  para ser sincero, agora sei que a cafeína é um bom agente estimulante energético. Para mim basta um café antes de treinar

A arginina é um precursor do óxido nítrico (vasodilatador) por isso aumenta o fluxo de sangue aos músculos. Para mim, o problema disso é que o coração entra em esforço desnecessário para compensar a diminuição da pressão arterial.

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Nada de suplementos pré-treino, apenas no final o Fast Recovery ;)

[OuterMembro nível 4]

Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário

[SillexMembro nível 4]

Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário

Nos treinos não faz sentido mas em algumas provas pode ajudar.

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário

Nos treinos não faz sentido mas em algumas provas pode ajudar.

Mesmo em provas, se tiveres uma boa hidratação e alimentação pré-prova não vejo necessidade dos suplementos

[SillexMembro nível 4]

Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário

Nos treinos não faz sentido mas em algumas provas pode ajudar.

Mesmo em provas, se tiveres uma boa hidratação e alimentação pré-prova não vejo necessidade dos suplementos

Exacto, é exactamente essa a minha definição de suplementos! Servem para complementar uma alimentação que não foi feita. Por exemplo, eu quando não tenho fruta ou não me apetece nada comer antes dos treinos às 6h da manhã, faço batido de maltodextrina. 

Onde eu quero chegar é que a suplementação, para mim, nunca substitui a alimentação mas existem situações que podem ser úteis. Se tiveres cansado, a cafeína pode ajudar.

[OuterMembro nível 4]

Pois, às 6 da manhã nem sempre apetece comer alguma coisa, nesse caso o batido pode ser o mais facil
Sempre que posso tomo uma refeição pré treino bastante nutritiva

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Pois, às 6 da manhã nem sempre apetece comer alguma coisa, nesse caso o batido pode ser o mais facil
Sempre que posso tomo uma refeição pré treino bastante nutritiva

Quando vou treinar as 6 da manhã bebo um ou dois copos de água e já está!!

Atenção que comer antes do treino, o aconselhável é até 2h antes

[OuterMembro nível 4]

Se for uma fruta meia hora antes não tem crise. Bebo agua com uma gotas de limão para limpar o organismo

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Se for uma fruta meia hora antes não tem crise. Bebo agua com uma gotas de limão para limpar o organismo

sim, mas eu estava a referir-me a isto:
"Sempre que posso tomo uma refeição pré treino bastante nutritiva"

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