Início
Eventos
Últimas imagens
Registar
Entrar
Hugo DuarteAdmin- Posts : 485
Join date : 25/09/2017
Location : Porto 
Vitanima D
22/7/2019, 13:23
Interessante Artigo sobre Vitamina D, publicado no blog Correr por Prazer com a autoria da Filipa Vicente
André DiasModerador- Posts : 86
Join date : 06/04/2018
Re: Vitanima D
22/7/2019, 20:04
Fazem suplementação de vitamina D?
O tema da “vitamina D” é assunto que tem sido amplamente falado recentemente, agora trazido e bem pelo @Hugo Duarte a este fórum, também eu gostaria de contribuir para a discussão.
No texto a autora ao afirmar sobre a vitamina D que “…Ainda que a deficiência não seja muito comum…” pode induzir que os níveis de vitamina D não são baixos. No entanto os valores mais recentes indicam que a carência de vitamina D em grandes centros urbanos já atinge níveis preocupantes.
Definir o valor limiar e o défice de vitamina D é controverso dada variabilidade dos métodos laboratoriais e a ausência de valores de referência globalmente aceites.
Em Portugal há estudos que indicam no inverno 74% da amostra estudada (dadores de sangue com idade 18-67 anos) apresenta “deficiência de Vitamina D” (<20ng/mL). Alterando o grupo estudado e se os valores cut-off aplicados forem diferentes, estas percentagens mudarão.
Ainda a considerar que síntese de vitamina D através da pele é bastante variável dependente de vários fatores, por exemplo da pigmentação da pele, da zona geográfica, do uso de protetor solar, etc.
O indivíduo obeso tem um risco acrescido de deficiência de vitamina D, a atividade física e uma modalidade como o Trail running contribui como fator de redução de risco.
A alimentação não deve ser considerada uma fonte satisfatória de vitamina D, considerando que em geral esta provém cerca 10 a 20 por cento da dieta e o restante da exposição solar.
Fazer suplementação ou não, haverá benefícios? Depende do indivíduo, uma vez mais o acompanhamento de um especialista é essencial!
Fazem suplementação de vitamina D?
O tema da “vitamina D” é assunto que tem sido amplamente falado recentemente, agora trazido e bem pelo @Hugo Duarte a este fórum, também eu gostaria de contribuir para a discussão.
No texto a autora ao afirmar sobre a vitamina D que “…Ainda que a deficiência não seja muito comum…” pode induzir que os níveis de vitamina D não são baixos. No entanto os valores mais recentes indicam que a carência de vitamina D em grandes centros urbanos já atinge níveis preocupantes.
Definir o valor limiar e o défice de vitamina D é controverso dada variabilidade dos métodos laboratoriais e a ausência de valores de referência globalmente aceites.
Em Portugal há estudos que indicam no inverno 74% da amostra estudada (dadores de sangue com idade 18-67 anos) apresenta “deficiência de Vitamina D” (<20ng/mL). Alterando o grupo estudado e se os valores cut-off aplicados forem diferentes, estas percentagens mudarão.
Ainda a considerar que síntese de vitamina D através da pele é bastante variável dependente de vários fatores, por exemplo da pigmentação da pele, da zona geográfica, do uso de protetor solar, etc.
O indivíduo obeso tem um risco acrescido de deficiência de vitamina D, a atividade física e uma modalidade como o Trail running contribui como fator de redução de risco.
A alimentação não deve ser considerada uma fonte satisfatória de vitamina D, considerando que em geral esta provém cerca 10 a 20 por cento da dieta e o restante da exposição solar.
Fazer suplementação ou não, haverá benefícios? Depende do indivíduo, uma vez mais o acompanhamento de um especialista é essencial!
Fazem suplementação de vitamina D?
NeukomerMembro nível 2- Posts : 200
Join date : 31/01/2018
Re: Vitanima D
24/7/2019, 10:58
Por acaso não faço suplementação de vitamina D por pensar que o sol que apanho pode ser suficiente
Boa informação aqui dada pelo André. Obrigado
Boa informação aqui dada pelo André. Obrigado
OuterMembro nível 4- Posts : 690
Join date : 28/09/2017
Location : Gaia
Re: Vitanima D
30/7/2019, 14:38
Na cerelac podem encontrar na composição vitamina D, entre outras
MatrefesMembro nível 1- Posts : 98
Join date : 26/01/2018
Re: Vitanima D
11/9/2019, 17:00
Verdade, tem mesmo na Cerelac.
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos|
|
|