Aletria

[NeukomerMembro nível 2]

Num fórum sobre nutrição vi que falaram em comer aletria nas provas
Conhecem as vantagens em termos nutritivos .?

[brunoyzMembro nível 2]

Vantagens, nunca ouvi falar mas se assim for parece-me bem, pois gosto bastante!!!

[JmapMembro nível 2]

Bem aletria é basicamente massa e açúcar senão levar leite penso que a vantagem basicamente está explicada com a junção de hidratos de absorção rápida e lenta simultaneamente além de saber bem pelo menos a mim, especialmente com canela que ajuda o sabor e tb na corrida :)

[Alcindo SilvaModerador]

Tal como o @Jmap referiu a base da aletria é massa, dado isto a mesma é rica em hidratos de carbono que te irão ajudar no aspecto muscular, dado que são os hidratos que ajudam nas reservas de glicogénio.
Além disso a mesma tem um elevado valor calórico e de proteínas, quer pelo açucar, quer pelo leite que fazem parte da receita. Além dos abastecimentos, já se vê muita malta a levarem de casa em pequenas porções nas mochilas ou coletes.
Para cortarem na gordura, há quem faça com leite magro.

Infelizmente, é das coisas que nunca toco nos P.A. pois não gosto de aletria (apesar de adorar massas), e nem sou apreciador de canela.

[SillexMembro nível 4]

Sinceramente não acho que a aletria seja uma opção interessante em prova. Tem muitos hidratos de carbono de absorção lenta, podendo resultar em urgência em procurar um arbusto (se é que me entendem!).

[JmapMembro nível 2]

Sinceramente não acho que a aletria seja uma opção interessante em prova. Tem muitos hidratos de carbono de absorção lenta, podendo resultar em urgência em procurar um arbusto (se é que me entendem!).

Não acho que estejas correcto, depende do tipo de prova numa ultra ou endurance é necessário esses hidratos e a aletria tb é feita com açúcar digo eu logo tb tem os de absorção rápida, a única desvantagem é se for feita com leite porque pode causar algum problema a quem for mais intolerante. 

Não são os hidratos lentos que te fazem procurar um arbusto, é mais a fibra e quando vejo sugerir manteiga de amendoim por exemplo que tem bastante gordura e fibra (digestão mais demorada)  penso que mais depressa te faria ir a um arbusto que a aletria :p Além que normalmente o que influencia mais até é o que se come na noite anterior e pré prova que propriamente durante a corrida nessa questão acho (em termos de alimentos que óbvio que a cafeína influencia mt 

[SillexMembro nível 4]

@Jmap tudo o que disseste está totalmente correto mas os HC lentos chamam água ao intestino e podem provocar diarreia. Mas claro que a fibra é a rainha dos arbustos! ;)

[SillexMembro nível 4]

Além disso, odeio aletria por isso posso deixá-la toda para vocês. :p

[JmapMembro nível 2]

Não costumo comer apenas pq nnc sei como é feita e não dá jeito levar de casa, sou mais de marmelada e mel que ao menos normalmente não há que enganar na composição :p

[SillexMembro nível 4]

Eu sou totalmente Tailwind, deixei-me dessas coisas e até agora estou completamente satisfeito.

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Estou totalmente com o @Sillex!
Podem ficar com ela toda porque também não gosto, e sou Tailwind fã!!

[SillexMembro nível 4]

Só não sei é se numa ultra o Tailwind não enjoe ou não se sinta a necessidade de mastigar qualquer coisa mas isso já é assunto para outro tópico! ;)

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Só não sei é se numa ultra o Tailwind não enjoe ou não se sinta a necessidade de mastigar qualquer coisa mas isso já é assunto para outro tópico! ;)

eu para o Tailwind não enjoar, levo sticks de sabores diferentes!

[JmapMembro nível 2]

Sim para provas curtas é tranquilo mas para mais de 40km já começa a ser necessário meter qualquer coisa sólida que só a Tailwind não é benéfico nem para o corpo andar a pós, eu cá se vir algum que goste no abastecimento do género de marmelada, mel, chocolate por vezes e por aí prefiro comer e deixar os isotónicos e géis para os intervalos dos abastecimentos mas lá está é assunto para outro tópico e também depende muito da confiança nos abastecimentos de prova para prova :)

[SillexMembro nível 4]

Sim para provas curtas é tranquilo mas para mais de 40km já começa a ser necessário meter qualquer coisa sólida que só a Tailwind não é benéfico nem para o corpo andar a pós, eu cá se vir algum que goste no abastecimento do género de marmelada, mel, chocolate por vezes e por aí prefiro comer e deixar os isotónicos e géis para os intervalos dos abastecimentos mas lá está é assunto para outro tópico e também depende muito da confiança nos abastecimentos de prova para prova :)

Não quero estar a dar muito seguimento a esta conversa porque foge do tema central mas esse factor é fundamental: a confiança nos abastecimentos que podem ser um tiro no escuro.

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