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SillexMembro nível 4- Posts : 682
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Mitos da nutrição desportiva
29/11/2017, 10:34
Gostava de partilhar convosco este vídeo que encontrei e não podia ser mais adequado.
O mito que encontro mais frequentemente é relacionado com os hidratos de carbono. Sou fervorosamente contra quem deixa de comer hidratos de carbono e treina!!!
E vocês? Têm algumas ideias que não saibam se estão totalmente correctas? Partilhem!
Paulo SilvaMembro nível 5- Posts : 907
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Re: Mitos da nutrição desportiva
29/11/2017, 10:36
deixar de comer hidratos???Sillex escreveu:Gostava de partilhar convosco este vídeo que encontrei e não podia ser mais adequado.O mito que encontro mais frequentemente é relacionado com os hidratos de carbono. Sou fervorosamente contra quem deixa de comer hidratos de carbono e treina!!!E vocês? Têm algumas ideias que não saibam se estão totalmente correctas? Partilhem!
na semana / semana e meia antes de prova grande é o que eu mais como lol
- SillexMembro nível 4
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Age : 32
Re: Mitos da nutrição desportiva
29/11/2017, 10:39
paulo silva escreveu:deixar de comer hidratos???
na semana / semana e meia antes de prova grande é o que eu mais como lol
Exactamente, isso é o que está correcto mas pode ser influenciado pelo teu objectivo.
Contudo, a maioria das pessoas que fazem exercício físico e querem manter ou reduzir o peso assumem que os hidratos de carbono são veneno. Não te passa pela cabeça a quantidade de pessoas que faz isso.
Queres adivinhar o que acontece?
- Paulo SilvaMembro nível 5
- Posts : 907
Join date : 25/09/2017
Location : Seixal
Re: Mitos da nutrição desportiva
29/11/2017, 10:54
sem reservas de hidratos, vai à musculatura, nao??Sillex escreveu:paulo silva escreveu:deixar de comer hidratos???
na semana / semana e meia antes de prova grande é o que eu mais como lol
Exactamente, isso é o que está correcto mas pode ser influenciado pelo teu objectivo.
Contudo, a maioria das pessoas que fazem exercício físico e querem manter ou reduzir o peso assumem que os hidratos de carbono são veneno. Não te passa pela cabeça a quantidade de pessoas que faz isso.
Queres adivinhar o que acontece?
- SillexMembro nível 4
- Posts : 682
Join date : 26/09/2017
Age : 32
Re: Mitos da nutrição desportiva
29/11/2017, 11:21
paulo silva escreveu:sem reservas de hidratos, vai à musculatura, nao??
Exacto! Além disso, acontecem os clássicos desmaios durante o exercício.
FanfasMembro nível 2- Posts : 195
Join date : 25/09/2017
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Re: Mitos da nutrição desportiva
29/11/2017, 14:26
Os nossos musculos precisam de carbo-hidratos para funcionarem, simples! Como um motor que precisa de óleo
- SillexMembro nível 4
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Join date : 26/09/2017
Age : 32
Re: Mitos da nutrição desportiva
30/11/2017, 16:08
Fanfas escreveu:Os nossos musculos precisam de carbo-hidratos para funcionarem, simples! Como um motor que precisa de óleo
Não exclusivamente de hidratos de carbono.
Muitos atletas focam-se na proteína e no magnésio mas ignoram os hidratos de carbono e até mesmo as gorduras/lípidos que são essenciais para a síntese hormonal (controlo da construção muscular) e têm efeito anti-inflamatório.
Carlos VelosoMembro nível 2- Posts : 135
Join date : 13/10/2017
Location : Mogadouro
Re: Mitos da nutrição desportiva
3/12/2017, 23:40
os hidratos são bem precisos como fonte enérgica. os que pensam o contrario têm obsessão por emagrecer
- SillexMembro nível 4
- Posts : 682
Join date : 26/09/2017
Age : 32
Re: Mitos da nutrição desportiva
4/12/2017, 11:43
Carlos Veloso escreveu:os hidratos são bem precisos como fonte enérgica. os que pensam o contrario têm obsessão por emagrecer
Mesmo quem tem esse objectivo, necessita de calorias nem que seja para o metabolismo basal.
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