Suplementos pré-treino
4/11/2017, 12:45
Gostava de saber a vossa opinião sobre os suplementos pré-treino (arginina ou cafeína). Já experimentaram?
Como farmacêutico, não sou particularmente adepto desses suplementos porque aumentam em demasia a frequência cardíaca com consequente risco de complicações como ataque cardíaco mas gostava de ter a vossa visão.
Como farmacêutico, não sou particularmente adepto desses suplementos porque aumentam em demasia a frequência cardíaca com consequente risco de complicações como ataque cardíaco mas gostava de ter a vossa visão.
- FanfasMembro nível 2
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Re: Suplementos pré-treino
4/11/2017, 14:27
Nem conheço a arginina para ser sincero, agora sei que a cafeína é um bom agente estimulante energético. Para mim basta um café antes de treinar
Re: Suplementos pré-treino
4/11/2017, 14:52
Fanfas escreveu:Nem conheço a arginina para ser sincero, agora sei que a cafeína é um bom agente estimulante energético. Para mim basta um café antes de treinar
A arginina é um precursor do óxido nítrico (vasodilatador) por isso aumenta o fluxo de sangue aos músculos. Para mim, o problema disso é que o coração entra em esforço desnecessário para compensar a diminuição da pressão arterial.
Re: Suplementos pré-treino
4/11/2017, 21:25
Nada de suplementos pré-treino, apenas no final o Fast Recovery ;)
- OuterMembro nível 4
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Re: Suplementos pré-treino
26/11/2017, 18:54
Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário
Re: Suplementos pré-treino
27/11/2017, 10:42
Outer escreveu:Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário
Nos treinos não faz sentido mas em algumas provas pode ajudar.
Re: Suplementos pré-treino
27/11/2017, 10:44
Mesmo em provas, se tiveres uma boa hidratação e alimentação pré-prova não vejo necessidade dos suplementosSillex escreveu:Outer escreveu:Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário
Nos treinos não faz sentido mas em algumas provas pode ajudar.
Re: Suplementos pré-treino
27/11/2017, 10:46
paulo silva escreveu:Mesmo em provas, se tiveres uma boa hidratação e alimentação pré-prova não vejo necessidade dos suplementosSillex escreveu:Outer escreveu:Nunca tomei suplementos antes do treino nem acho que seja necessário
Nos treinos não faz sentido mas em algumas provas pode ajudar.
Exacto, é exactamente essa a minha definição de suplementos! Servem para complementar uma alimentação que não foi feita. Por exemplo, eu quando não tenho fruta ou não me apetece nada comer antes dos treinos às 6h da manhã, faço batido de maltodextrina.
Onde eu quero chegar é que a suplementação, para mim, nunca substitui a alimentação mas existem situações que podem ser úteis. Se tiveres cansado, a cafeína pode ajudar.
- OuterMembro nível 4
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Re: Suplementos pré-treino
27/11/2017, 18:00
Pois, às 6 da manhã nem sempre apetece comer alguma coisa, nesse caso o batido pode ser o mais facil
Sempre que posso tomo uma refeição pré treino bastante nutritiva
Sempre que posso tomo uma refeição pré treino bastante nutritiva
Re: Suplementos pré-treino
28/11/2017, 10:21
Quando vou treinar as 6 da manhã bebo um ou dois copos de água e já está!!Outer escreveu:Pois, às 6 da manhã nem sempre apetece comer alguma coisa, nesse caso o batido pode ser o mais facil
Sempre que posso tomo uma refeição pré treino bastante nutritiva
Atenção que comer antes do treino, o aconselhável é até 2h antes
- OuterMembro nível 4
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Re: Suplementos pré-treino
28/11/2017, 10:28
Se for uma fruta meia hora antes não tem crise. Bebo agua com uma gotas de limão para limpar o organismo
Re: Suplementos pré-treino
28/11/2017, 10:33
sim, mas eu estava a referir-me a isto:Outer escreveu:Se for uma fruta meia hora antes não tem crise. Bebo agua com uma gotas de limão para limpar o organismo
"Sempre que posso tomo uma refeição pré treino bastante nutritiva"
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