30kms Vale dos Barris

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Prova que se realiza na fantástica Serra da Arrábida.
Quem não conhece tem aqui uma excelente oportunidade.
Inscrições a 15€ até 8 de Abril

Regulamento aqui

[Paulo SilvaMembro nível 5]

@Heitor Narciso não podes faltar a esta! Ultimo teste para o UTSM!

[Heitor NarcisoMembro nível 2]

@Heitor Narciso não podes faltar a esta! Ultimo teste para o UTSM!

Não conhecia...espero bem não faltar...voltou-me a doer o tornozelo, amanha vou fazer eco para tirar as duvidas todas, deixa lá ver......(por isso é que não te tenho chateado)

[Paulo SilvaMembro nível 5]

@Heitor Narciso não podes faltar a esta! Ultimo teste para o UTSM!

Não conhecia...espero bem não faltar...voltou-me a doer o tornozelo, amanha vou fazer eco para tirar as duvidas todas, deixa lá ver......(por isso é que não te tenho chateado)

RICE
Rest
Ice
Compression
Elevation

Estava a contar contigo para o treino de domingo!!

[Heitor NarcisoMembro nível 2]

@Heitor Narciso não podes faltar a esta! Ultimo teste para o UTSM!

Não conhecia...espero bem não faltar...voltou-me a doer o tornozelo, amanha vou fazer eco para tirar as duvidas todas, deixa lá ver......(por isso é que não te tenho chateado)

RICE
Rest
Ice
Compression
Elevation

Estava a contar contigo para o treino de domingo!!

também eu estava a contar...é horrivel querermos treinar, sabermos que temos de treinar e depois não podermos... que sensação de m****...amanha já sei mais...

[Paulo SilvaMembro nível 5]

@Heitor Narciso não podes faltar a esta! Ultimo teste para o UTSM!

Não conhecia...espero bem não faltar...voltou-me a doer o tornozelo, amanha vou fazer eco para tirar as duvidas todas, deixa lá ver......(por isso é que não te tenho chateado)

RICE
Rest
Ice
Compression
Elevation

Estava a contar contigo para o treino de domingo!!

também eu estava a contar...é horrivel querermos treinar, sabermos que temos de treinar e depois não podermos... que sensação de m****...amanha já sei mais...

vá, é preciso é calma!!

[Oriana MarquesMembro nível 2]

@Heitor Narciso não podes faltar a esta! Ultimo teste para o UTSM!

Não conhecia...espero bem não faltar...voltou-me a doer o tornozelo, amanha vou fazer eco para tirar as duvidas todas, deixa lá ver......(por isso é que não te tenho chateado)

RICE
Rest
Ice
Compression
Elevation

Estava a contar contigo para o treino de domingo!!

também eu estava a contar...é horrivel querermos treinar, sabermos que temos de treinar e depois não podermos... que sensação de m****...amanha já sei mais...

O importante é não desanimar, quando regressares vens com outro ânimo de força. Também tive de parar quase um mês devido. uma entorse, custou ter de parar e faltar a provas, mas não valia a pena ir e fazer pior

[SillexMembro nível 4]

Parece um bom programa está prova. ;)

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Parece um bom programa está prova. ;)

Anda, não te vais arrepender!!
Vai ser percurso muito comum ao dos Javalis

[Heitor NarcisoMembro nível 2]

Podiamos fazer uma participação maciça aqui do forum...era uma boa ideia

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Bem... e a prova de Vale dos Barris já foi há uns dias! 
Serra cheia de lama, foi uma dança constante e quedas como nunca tinha dado!!!

Fica aqui a minha crónica do blog:
https://objectivo42k.blogspot.pt/2018/05/30k-vale-dos-barris-bailado-na-lama.html

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