Dores de cabeça

[JokaMembro nível 1]

Depois de fazer os meus treinos mais longos sinto uma dor de cabeça tremenda
Acontece com algum de vocês??
Estou com alguma preocupação pois desconheço a causa

[JmapMembro nível 2]

Nunca me aconteceu mas sendo um treino longo eu apontaria causas como a desidratação ou nutrição durante o treino, já tentaste fazer alterações à quantidade de água que bebes e géis ou barras que comes ver se sentes a dor na mesma?

[NeukomerMembro nível 2]

Pode ser a causa que o Jmap diz
lê este artigo https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/evite-a-dor-de-cabeca-apos-a-corrida/

[MatrefesMembro nível 1]

Às vezes acontece a mim ter dores de cabeça mais nos dias de calor
Cheguei a pensar que podia ter haver com o sol
Lendo o artigo acima na realidade pode estar relacionado com outros fatores

[OuterMembro nível 4]

Talvez o melhor serás falares com um médico poquep pode estar relacionado com a falta de oxigenação

[Alcindo SilvaModerador]

Não sendo a minha formação académica na área da saúde, mas abordando este assunto com amigos e familiares ligados a área médico, a resposta foi a seguinte: "Pode ser tudo; como pode não ser nada!"
Aqui fica a explicação as dores de cabeça após exercícios físicos intensos ou prolongados podem surgir, e varia de pessoa para pessoa, e pode ter como origem as mais variadas causas, como:

• Alimentação inadequada;
  
• Desidratação - ingestão insuficiente de líquidos e reposição de sais minerais e electrólitos;
  
• Hipoglicemia;
  
• Calor, Luz forte ou incidência do sol sobre a cabeça - Usar boné ou outra protecção para a cabeça;
  
• Aumento Pressão arterial e dilatação de vasos sanguíneos: Com o aumento de actividade física ou exercício de longa duração, os nossos vasos sanguíneos dilatam, bem como aumenta o fluxo de sangue a circular nos mesmos, em especial no pescoço e cabeça. este aumento em alguns casos podem originar cefaleias (dores de cabeça). Neste caso o recomendado é melhorar a capacidade aeróbica do corpo, melhorar a técnica de respiração, bem como hidratar bem!
  

Aproveitando o tópico, também me falaram que por vezes podem surgir dores de cabeça nas laterais da cabeça, incomodativas e a latejar chamada dor de exercício físico. Este tipo de dor tem origem desconhecida e considerada normal, mas de curta duração. Nesta situação, o melhor remédio é efectuar alongamentos dos braços, ombros e pescoço, bem como ingestão de líquidos! A mesma acaba por aliviar ou desaparecer!

Nota Importante: Durante a actividade física (Corrida, Ciclismo ou Trail) longa, e em caso de cefaleias intensas, nunca tomar analgésicos! O melhor é parar, recuperar um pouco e só depois medicar-se!
Esta dica foi-me passada por familiar que é enfermeiro intensivista, bem como especialista em traumatologia e tripulante Heli do INEM. Portanto quero acreditar que sabe do que fala!

Pelo qualidade do tópico , foi atribuído:

 4 #pontos_extra

[pipadantMembro nível 1]

Pode ser apenas desidratação, você deve se hidratar bem.
mas o melhor seria consultar o seu médico.

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