Sindrome da banda ileo-tibial

[SillexMembro nível 4]

Estou novamente com dor relacionada com a banda ileo-tibial.

Amanhã já vou começar tratamentos com o fisioterapeuta mas alguém tem sugestões para evitar?

http://www.aminhacorrida.com/sindrome-da-banda-iliotibial/

[Alcindo SilvaModerador]

Há 2 anos atrás passei por isso, o chamado "joelho do corredor"!
A minha formação académica está longe da área de medicina ou fisioterapia, contudo no meu caso, fiz tratamento com anti-inflamatórios, fisioterapia desportiva e alguns exercícios como alongamentos e de core(cerca de 4 semanas). Nessa fase esquece as corridas e muito menos trail.
Após o desaparecimento da dor, voltei a correr apenas em estrada e ritmos leves, e com ajuda de orientação no ginásio, fiz programa de fortalecimento muscular de pernas e glúteos.
Mas aconselho que tenhas acompanhamento afim de evitar males maiores.

Boa recuperação!

[OuterMembro nível 4]

Se for um bom fisioterapeuta vai conseguir ajudar-te
Boa recuperação

[Alcindo SilvaModerador]

Breve explicação sobre o tema...

[Hugo DuarteAdmin]

Estou novamente com dor relacionada com a banda ileo-tibial.

Amanhã já vou começar tratamentos com o fisioterapeuta mas alguém tem sugestões para evitar?

http://www.aminhacorrida.com/sindrome-da-banda-iliotibial/

Como vai o tratamento?

[SillexMembro nível 4]

Como vai o tratamento?

Vai indo devagar! Estou a fazer fisioterapia, achava que para a semana já tinha alta mas afinal ainda não vai ser desta. :(

[Hugo DuarteAdmin]

Nem sempre o tratamento desenvolve como nós desejamos
Espero que consigas ultrapassar rapidamente essa fase menos boa para regressares aos trilhos

[Alcindo SilvaModerador]

Como vai o tratamento?

Vai indo devagar! Estou a fazer fisioterapia, achava que para a semana já tinha alta mas afinal ainda não vai ser desta. :(

@Sillex desejo de rápidas melhoras para voltares ainda mais forte aos trilhos!!

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