Como preparar a tua 1º Ultra Maratona!

[Alcindo SilvaModerador]

Através do Blog oficial da Salomon, O 3 vezes vencedor do UTMB, François D´Haene, e umas das principais figuras da Salomon Running Team, numa breve sessão de Q&A deixa algumas dicas e explicações como conseguir terminar uma Ultra Maratona!
Link: https://www.salomon.com/00/blog/article/ultra-advice-from-francois-da-haene#

Vale a leitura, pois de forma simples e descomplicada fala um pouco de seu método de treino, e acabamos por perceber que é humano como qualquer um de nós!!

[JmapMembro nível 2]

Verdade :) normalmente dou o nome de malucos aos que fazem coisas que eu nem sonho (no meu caso quando olho para aqueles desportos radicais tb os acho malucos)

A única coisa que acho que devem ter cuidado é saber os limites e ser razoável, neste caso pelo menos já terem feito algumas provas ultra na ordem dos 45km ou treinos semelhantes antes de se aventurarem numa de 70 porque de resto, malucos conscientes é o que se quer :)

[brunoyzMembro nível 2]

Eu apelidei-me de maluco, pois o maximo que eu fiz foi 33Km

[JmapMembro nível 2]

Então prepara bem a prova porque passar de 33 para 70 tem que ser com algum cuidado tanto para evitar lesões como para não ir para lá sofrer só porque sim para acabar a prova e acabar por não aproveitar :) 
Sinto que no meu caso é acho que é geral quem está habituado a fazer até 35-40 ali a barreira dos 50 começa a custar exponencialmente e envolve uma boa gestão para acabar sem andar muito porque mais para o fim 1km demora a passar e massacra muito mais do que ir a correr lentamente! 
Por isso é que tb tenho gostado de fazer mais as ultras até esse valor e mt raramente mt meto em distâncias maiores :p

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Eu apelidei-me de maluco, pois o maximo que eu fiz foi 33Km

Começa calmo, não te entusiasmes com ritmos nem te preocupes em acompanhar ninguém ao início.

Mete um ritmo confortável e constante, se tiveres de te poupar nas subidas não hesites. Bebe antes de sentires sede e alimenta-te como deve ser.

[NeukomerMembro nível 2]

Eu apelidei-me de maluco, pois o maximo que eu fiz foi 33Km

Passas de 30 para 70. OMG sabes onde te vais meter???
Invejo a tua deternimação
Dá-lhe

[brunoyzMembro nível 2]

Eu apelidei-me de maluco, pois o maximo que eu fiz foi 33Km

Começa calmo, não te entusiasmes com ritmos nem te preocupes em acompanhar ninguém ao início.

Mete um ritmo confortável e constante, se tiveres de te poupar nas subidas não hesites. Bebe antes de sentires sede e alimenta-te como deve ser.

Paulo obrigado pelos conselhos. Já me vais conhecendo como sendo o maluco disto!!!

[Paulo SilvaMembro nível 5]

Eu apelidei-me de maluco, pois o maximo que eu fiz foi 33Km

Começa calmo, não te entusiasmes com ritmos nem te preocupes em acompanhar ninguém ao início.

Mete um ritmo confortável e constante, se tiveres de te poupar nas subidas não hesites. Bebe antes de sentires sede e alimenta-te como deve ser.

Paulo obrigado pelos conselhos. Já me vais conhecendo como sendo o maluco disto!!!

 

[OuterMembro nível 4]

Põe ganda maluco nisso. Prepara-te que vai doer

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