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Os amigos do Trail
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Cuidados a ter nos pés Empty Cuidados a ter nos pés

3/10/2017, 12:13
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Os pés são o nosso principal instrumento para correr e como tal devemos cuidar este bem que temos.
A intenção de criar este tema de conversa, é com o intuito de partilharmos informação sobre como devemos higienizar os nossos pés e prepara-los para o "combate" no terreno.
Que meias usam? Cremes? etc...
Paulo Silva
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3/10/2017, 12:23
Cortar as unhas frequentemente, e usar umas boas meias.
Da minha experiência de meias, as que mais gosto são as Lurbel
Lebre
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3/10/2017, 16:02
Desconheço essa marca de meias.
Onde se compram?
Hugo Duarte
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3/10/2017, 19:21
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Importante hidratar e massajar os pés com um bom creme. No meu caso uso nivea.
Lebre
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3/10/2017, 22:23
A nível que usas é daquela normal que tem em boiões azuis?
Paulo Silva
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4/10/2017, 09:47
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Lebre escreveu:Desconheço essa marca de meias.
Onde se compram?

Eu compro na 4RUN em Lisboa, tenho vários pares e são as que uso em treinos / provas mais longas.

Quanto a colocar creme nos pés, acho que isso já depende de caso para caso. Eu por exemplo não sinto necessidade disso.
Acho que o mais importante são mesmo as meias, e os ténis
Sergei
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4/10/2017, 12:27
Tenho muitos problemas com calos porque suo bastante quando corro
Se souberem de soluções para tratar agradeço
Lurdes
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4/10/2017, 14:10
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o principal cuidado é a higiene, lavando todos os dias ou se puderem mais que uma vez
os cheiros do suor são prejudiciais na saude dos pes
Paulo Silva
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4/10/2017, 14:21
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Sergei escreveu:Tenho muitos problemas com calos porque suo bastante quando corro
Se souberem de soluções para tratar agradeço

experimenta outras meias.
não serão tambem os tenis muito abafados??
Sergei
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4/10/2017, 15:35
Sempre tive este problema mesmo com outros tenis e meias
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Outer
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4/10/2017, 21:49
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Sergei escreveu:Tenho muitos problemas com calos porque suo bastante quando corro
Se souberem de soluções para tratar agradeço

Possível solução :lubrifica os pés antes de iniciares a corrida evitando assim maior fricção
Sergei
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4/10/2017, 22:14
Nunca coloquei creme antes de treinar. Essa solução pode resultar. Thanks
Hugo Duarte
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4/10/2017, 23:33
Lebre escreveu:A nível que usas é daquela normal que tem em boiões azuis?

Creme nivea hidratante
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Sergio M
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5/10/2017, 19:10
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Quando os pés estão muito inchados faço submersão em água quente com sal
Remédio santo
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Os amigos do Trail
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8/10/2017, 18:41
Sergio M escreveu:Quando os pés estão muito inchados faço submersão em água quente com sal
Remédio santo
Boa dica Sérgio
Resultou comigo
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9/10/2017, 17:30
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A imerssão dos pés em agua quente com sal abundante é chamada de "Escalda pés". Propociona uma sensasão de leveza nos pés e ajuda a drenar o excesso de liquidos e reduz o inchaço
Alem disso, se for feito 3 vezes por semana combate  relaxa a tensão, diminui as dores musculares e nas articulações
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10/10/2017, 08:33
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Se nada disso resultar,  procura um pedologista
Verpertine
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10/10/2017, 22:24
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Além do que aqui já foi dito, depois  de um banho devem limpar bem os pés entre os dedos  para evitar a criação de micoses derivado à  humidade que fica entranhada.
Utilizem umas boas palmilhas, de preferência de gel
Experimentem também usar água quente em alternância com a água fria. Este método estimular os vasos sanguíneos porque contraem-se  com água fria e dilatam com água quente
Espero ter contribuído para cuidarem melhor dos vossos pés
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Os amigos do Trail
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11/10/2017, 11:45
Verpertine escreveu:Além do que aqui já foi dito, depois  de um banho devem limpar bem os pés entre os dedos  para evitar a criação de micoses derivado à  humidade que fica entranhada.

De facto descuramos limpar entre os dedos dos pés
Boas dicas
Lurdes
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28/10/2017, 19:31
Depois desas dicas que deram de limpar entre os pés ajudou -me a perceber a origem do problema de micoses que tenho há muito tempo. Tenho de agradecer ao verpetine
Verpertine
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30/10/2017, 11:01
Sempre ao dispor para ajudar
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4/11/2017, 23:33
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Relativamente ao creme para os pés, sou um enorme fã do Pedi Relax Pés Queimados. Compra-se em farmácias e além de hidratar cria uma película protetora na superfície da pele que impede fricções com as meias. Uso para resolver bolhas e para prevenir antes de provas ou treinos longos. Além disso, nem é um creme caro.
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4/11/2017, 23:45
Fixe, vou experimentar esse creme. Quanto custa?
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4/11/2017, 23:46
Varia com varia com as farmácias mas na minha anda a rondas os 10€. És de onde? Se fores de perto posso ver se tenho amostras para te dar.
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5/11/2017, 17:01
Sou de Águeda - Aveiro
Em que zona tens a farmácia
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5/11/2017, 18:16
Fanfas escreveu:Sou de Águeda - Aveiro
Em que zona tens a farmácia

Carregado, Lisboa.
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6/11/2017, 09:58
Quando passar por lisboa faço-te visita
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6/11/2017, 10:16
Fanfas escreveu:Quando passar por lisboa faço-te visita

Diz-me qualquer coisa para ver se meto de parte essas amostras.  ;)
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9/11/2017, 13:39
Sergei escreveu:Nunca coloquei creme antes de treinar. Essa solução pode resultar. Thanks

Chegas-te a fazer a experiência? Resultou?
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1/12/2017, 19:04
Reparei que os ténis de trail estão a fazer calos no dedo grande do pé esquerdo. 

Os ténis não são novos e utilizo meias anti-fricções. 

Sugestões?
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1/12/2017, 19:51
Ténis novos e meias Lurbel!
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1/12/2017, 19:53
paulo silva escreveu:Ténis novos e meias Lurbel!

Estás a sugerir comprar ténis novos?
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1/12/2017, 19:54
Sillex escreveu:
paulo silva escreveu:Ténis novos e meias Lurbel!

Estás a sugerir comprar ténis novos?
Estou! E meias também!!
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1/12/2017, 19:56
paulo silva escreveu:Estou! E meias também!!

As meias que falaste não conheço.

Relativamente aos ténis, os meus têm menos de 100km!
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1/12/2017, 19:59
Sillex escreveu:
paulo silva escreveu:Estou! E meias também!!

As meias que falaste não conheço.

Relativamente aos ténis, os meus têm menos de 100km!
São as meias que uso, só estas!!
Os ténis não serão número pequeno?
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1/12/2017, 20:03
paulo silva escreveu:São as meias que uso, só estas!!
Os ténis não serão número pequeno?

Quais são as vantagens dessas meias?

Não creio que seja uma questão de número. Aliás, comprei o número acima e já os utilizei sem dor nenhuma. Não sei se poderá ser questão das meias e não dos sapatos.
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1/12/2017, 20:33
Pois, pode ser
Experimenta essas meias, são as que usa também o mestre Teixeira por exemplo 
Cerca de 15€ na 4RUN
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1/12/2017, 20:36
Mas o que é que têm de particular essas meias?
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1/12/2017, 20:44
Sillex escreveu:Mas o que é que têm de particular essas meias?
Não te sei dizer as características técnicas lol
Mas sei que são bastante confortáveis, com grande durabilidade e, o melhor de tudo, os pés deixam de sofrer desde que as uso. 0 bolhas e várias ultras feitas
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1/12/2017, 20:54
Vou adicionar à lista para o pai natal.
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1/12/2017, 21:06
Basicamente tens 2 modelos, umas com mais amortecimento que outras.
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1/12/2017, 21:09
Esse amortecimento sente-se?
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1/12/2017, 21:16
Sente-se um pouco. 
Eu tenho os 2 modelos e uso mais o modelo com menos
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1/12/2017, 21:17
Usas mais a que tem menos amortecimento, é isso?
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1/12/2017, 21:20
Isso lol
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1/12/2017, 21:20
Fiquei confuso! :p
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1/12/2017, 21:24
Lol
Tenho os 2 modelos, mas uso mais as que têm  menos amortecimento. 
São ligeiramente mais finas, não se tornam tão quentes
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1/12/2017, 21:27
Cuidados a ter nos pés 903630856
Oriana Marques
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3/2/2018, 19:01
Os amigos do Trail escreveu:Os pés são o nosso principal instrumento para correr e como tal devemos cuidar este bem que temos.
A intenção de criar este tema de conversa, é com o intuito de partilharmos informação sobre como devemos higienizar os nossos pés e prepara-los para o "combate" no terreno.
Que meias usam? Cremes? etc...

Umas boas sapatilhas, não justas para não pisarem as unhas no mínimo entre 1 a 2 números acima do normal! Meias umas da The North Face ou umas que existem na Decathlon sem problemas de bolhas assaduras pés impecáveis após provas longas!
Oriana Marques
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3/2/2018, 19:03
paulo silva escreveu:
Lebre escreveu:Desconheço essa marca de meias.
Onde se compram?

Eu compro na 4RUN em Lisboa, tenho vários pares e são as que uso em treinos / provas mais longas.

Quanto a colocar creme nos pés, acho que isso já depende de caso para caso. Eu por exemplo não sinto necessidade disso.
Acho que o mais importante são mesmo as meias, e os ténis

Adoro essa loja!
Sem dúvida, na minha opinião e no meu caso também não sinto necessidade de creme, umas boas sapatilhas e meias e pronta para correr
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