Cãimbras

[OuterMembro nível 4]

Nas ultima prova que fiz, a 1/3 do fim comecei a ficar com cãimbras nos gemeos, o que tornou o resto da prova bastante dolorosa.
Tento alimentar-me corretamente com todos os nutrientes necessarios, mas julgo que o problema pode ser outro.
E voces já tiveram cãimbras? Conseguiram parar de ter este problema? Quais são as possiveis causas e tratamentos?

[Paulo SilvaMembro nível 5]

nunca sofri desse problema em prova ou treino.
para prevenir como muita banana e tomo todos os dias antes de deitar ZMA da Gold Nutrition

[Sergio MMembro nível 1]

Sofro do mesmo problema. Até consumo alimentos ricos em magnésio e calcio e no entanto tenho caimbras com frequencia até nos treinos. Cheguei a pensar que a origem pode estar num dente que me anda a xatear

[FanfasMembro nível 2]

pode ser um defice na hidratação
bebes muita agua?

[Os amigos do TrailMembro nível 1]

se te alimentas bem com todos os sais e minerais, pode ser realmente da falta de agua

[OuterMembro nível 4]

Agua não deve ser um problema porque bebe muita (quase 2l por dia) e antes da prova tambem
Agora que o sergio fala dos dentes podes bem ser a causa,

[Os amigos do TrailMembro nível 1]

Nesse caso é melhores ir ao dentista e ele pode fazer essa avaliação do dente que tens problemas e se pode estar relacionado com as caimbras

[SousaMembro nível 1]

A causa principial das caimbras ainda não foi dita aqui: o aquecimento
Fazes um exercicios de aquecimento adequado?

[LebreMembro nível 2]

Se bem percebo deves ver primeiro o problema que tens no dentes para despistares. Só depois ves outras possiveis causas

[OuterMembro nível 4]

Vou marcar o dentista pra ver se revolvo isto
Obrigado a todos pelo vossos comentarios

[Hugo DuarteAdmin]

Usas meias de compressão?

[OuterMembro nível 4]

Sim, uso umas da kalenji

[SillexMembro nível 4]

Sim, uso umas da kalenji

Se tiverem muito apertadas podem dificultar a circulação sanguínea e provocar cãibras.  ;)

[FanfasMembro nível 2]

Ya concordo com o sillex, as meias de compressão ajudam na oxigenação dos músculos mas se a compressão for em demasia pode criar o efeito contrário e provocar  as caimbras

[Hugo DuarteAdmin]

Como foi referido pelo Fisiologista José Carlos Freitas no Meeting, o sumo de pickle de pepino atenua o aparecimento das caimbras.
Dou o meu testemunho que comigo esta formula foi eficaz na prova do Marão. No momento imediato ao aparecimento, bochechei um shot do sumo.
Para os que têm este problema, esta pode ser uma solução
Dosagem: 1ml por cada kg

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